momMe.Blog3
29
四月
【育兒寶典】物理治療師來告訴妳!正確抱寶寶姿勢~
照顧寶寶的時候經常腰酸背痛,如何預防痠痛?如何自我解緩?
腰部痠痛:
不管是腰部痠痛,或是任何部份的疼痛,都是身體發出的警訊。代表身體使用錯誤!
不管是彎腰駝背的坐姿、或是以彎腰的姿勢去抱小孩,在彎腰駝背時會去刺激到椎間盤,就會產生一些壓力,容易引起疼痛。
正確抱姿:
不建議用彎腰的姿勢,應要把脊椎擺直擺正後,再去做任何動作,才是更安全的。
善用我們的髖關節。把屁股後推、脊椎擺正,再把小孩子抱起來,從頭到尾都抱持脊椎穩定。